Gazeta Panorama OPOLSKA Wydawnictwo OPOLMEDIA Kontakt
panorama opolska

Wiadomości z Opola i okolic

Niedziela, 19 września 2021
Imieniny: Januarego, Konstancji, Leopolda


Śmiech może przedłużyć nam życie


koma 17.10.2016

Osoby śmiejące się żyją nawet do siedmiu lat dłużej, rzadziej chorują, są mniej narażone na choroby serca, szczególnie zawał i wylew. Śmiech ma również wpływ na zmniejszenie chrapania.


W październiku obchodzimy jest Światowy Dzień Uśmiechu. To nie jedyny dzień, kiedy warto być dobrze usposobionym. Uśmiech jest mile widziany w kuchni, salonie, szkole i pracy. Ma bowiem szereg dobroczynnych właściwości, od dotleniania całego organizmu i przyspieszania procesów zdrowotnych, poprawiania koncentracji, cementowania więzi międzyludzkich i zwiększania szansy na znalezienie partnera po pomoc w zwalczaniu chrapania. Przekonują o tym naukowcy oraz eksperci od niezwykłej terapii - terapii śmiechem.

„Uśmiechnięte” święto obchodzone jest od 1999 roku z inicjatywy Harveya Balla, twórcy powszechnie rozpoznawalnego symbolu żółtej uśmiechniętej buźki, tzw. „smiley face”. Wykreowana w 1963 roku grafika, powstała, ponoć w ciągu dziesięciu minut, na zamówienie jednej z amerykańskich firm ubezpieczeniowych, aby podnieść morale jej pracowników. Szybko jednak „smiley face” stała się powszechnie rozpoznawalnym symbolem życzliwości, radości i pozytywnego nastawienia. Harvey Ball wierzył, że warto dedykować uśmiechowi jeden dzień, z przyświecającym temu świętu mottem: zrób coś dobrego, pomóż komuś się uśmiechnąć.

A uśmiechać się warto. Dlaczego? Śmiech ma szereg cudownych właściwości, potwierdzonych w badaniach naukowych. - Śmiech działa antystresowo, hamując wydzielanie „hormonów stresu”: adrenaliny i kortyzolu - tłumaczy Anna Czerniak, prezes fundacji „Dr Clown”, która już od 1999 roku prowadzi, jako jedyna polska instytucja, terapię śmiechem i zabawą, zwaną geloterapią. - Poprawia nastrój, stymuluje wydzielanie „hormonów szczęścia”, czyli endorfin. Wspiera konwencjonalną medycynę.

Motto „Dr Clowna” brzmi „uśmiech leczy” i dlatego wolontariusze przebrani w barwne stroje, „uzbrojeni” w czerwone noski odwiedzają szpitale, aby rozśmieszyć chorych pacjentów. Wizytują domy opieki i różnego typu placówki specjalne, opiekuńcze i edukacyjne, w których leczą radością, zarażając nią innych. Śmiech bowiem stymuluje układ odpornościowy, mobilizuje organizm do walki z chorobą, przyspiesza rekonwalescencję. - Zabawa, śmiech, upominek minimalizują na jakiś czas stres i strach spowodowany hospitalizacją i izolacją, a w rezultacie pomagają w leczeniu - tłumaczy Anna Czerniak.

Ale uśmiech potrzebny jest nie tylko chorym, gdyż podwyższa stężenie adrenaliny w mózgu, co stymuluje pracę tego organu, wzmaga koncentrację, kojarzenie i pamięć. Dotlenia - aż trzykrotnie zwiększa ilość powietrza pobieranego przy każdym wdechu. Przyśpiesza trawienie i pobudza przemianę materii, co powinno być zachętą dla odchudzających się. Łagodzi szereg dolegliwości psychosomatycznych, takich jak: uporczywe migreny, ataki astmy, alergie, bezsenność, reumatoidalne zapalenia stawów, wrzody żołądka i dwunastnicy. Jest panaceum na wszystko: oddziałuje bardzo dobrze na mięśnie podniebienia i gardła, co pomaga walczyć z… chrapaniem.

Śmiech leczy nie tylko dolegliwości fizyczne, ale i psychiczne. Nie tylko poprawia nastrój i kondycję, ale wzmacnia więzi międzyludzkie, zwiększa również pewność siebie, perswazję oraz atrakcyjność.

„Twarde dowody” - naukowe potwierdzenie zalet śmiechu:

  • Śmiech zbliża do siebie ludzi - badacze z University College London wykazali, że śmiech jest znakomitym środkiem do nawiązywania nowych relacji i zacieśniania więzi - śmiejący się wspólnie są bardziej skłonni do wzajemnego zwierzania.
  • Śmiech to sposób na długowieczność - prof. M. H. Silver, neuropsycholog z Harvardu, zauważyła, że większość ludzi którzy przeżyli ponad sto lat ma wspólną cechę: poczucie humoru i częste śmianie się. Badania naukowców z Wayne University w stanie Michigan wykazały, że wesołość i uśmiech na twarzy zwiększa długość życia o 7 lat.
  • Śmiech chroni serce - włoski dr Franco Bonaguidi z Instytutu Fizjologii Klinicznej w Pizie stwierdził, że wybuchy złości i gniewu prawie dwuipółkrotnie zwiększają ryzyko zawału serca. Dr Michael Miller z University of Maryland w Baltimore w swoim badaniu wykazał, że stres i smutek zmniejszają przepływ krwi o 35 procent, zwiększając ryzyko chorób serca, natomiast śmiech zwiększa przepływ krwi o 22 procent, chroniąc przed chorobami i zawałami.
  • Uśmiech i humor zwiększają atrakcyjność i szanse na znalezienie partnera - badania Erica Bresslera z Westfield State College (stan Massachusetts) wykazały, że poczucie humoru zwiększa atrakcyjność osób w oczach płci przeciwnej. Przy czym kobiety doceniają w mężczyznach głównie dowcip, a mężczyźni - kobiety śmiejące się z męskich dowcipów.